Nachhaltige Lösungen müssen nicht die Lebensqualität verschlechtern. Es geht nur manchmal darum auf etwas zu verzichten, sondern eher darum, die richtige Entscheidung zu treffen. Wichtig ist, es als positive Herausforderung zu betrachten (Salutogenese) und keine Schreckensszenarien zu entwerfen. Tipps in die richtige Richtung können eine große Wirkung haben. So habe ich, Ralf, mir vorgenommen, meine Ideen dazu zu sammeln  -  vielleicht werden es ja 100, zum Beispiel: Halb so viel Kleidung kaufen, dafür in doppelt so guter Qualität und sorgfältig pflegen., weniger Rindfleisch essen, dafür nur von Naturweiden, das Auto jedes zweite Mal stehenlassen, dafür mit dem BIO-Bike zum Geschäft, zur Agentur, zum Sport radeln. Wenn Du von Vallon pont d`arc zur Rhone-Mündung fahren willst, kannst Du auch das Kanu nehmen (Titelbild). Das Schöne bei nachhaltigen Tipps ist, dass sie das eigene Leben aufwerten können: Wir werden gesünder, kräftiger und vielleicht auch etwas schöner. 

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Mein letzter Segeltag ist ungefähr eine Woche her und immer noch ist die Erinnerung daran in mir lebendig. Manchmal spüre ich sogar noch die schaukelnde Bewegung des Bootes in meinem Körper. Genauso wie das Dahingleiten auf den Wellen bei mäßigem Wind.

Diese Bewegung trägt mich bis heute. Mit dem Flugzeug bist du in kurzer Zeit am Ziel, der Weg ist kaum nachvollziehbar. Beim Segeln ist der Weg das Ziel. Der Moment ist wichtig: im Hier und Jetzt Entscheidungen treffen. Ein Gefühl der Freiheit und Präsenz. Zum Träumen ist auch Zeit, vor allem beim Segeln zu Zweit oder wenn der Windpilot die Arbeit übernimmt.
Das Ziel für mich in diesem Segelurlaub war Schweden: Ziel erreicht!
Dann: eine große Freiheit. Entscheidungen werden im Einklang mit den Elementen und manchmal im Gespräch mit anderen Seglern getroffen.

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Wie wird man eine Meisterin oder ein Meister seines Lebens?
Meistens einfach aber nicht immer ganz leicht und angenehm: Geduld und Übung, Einsatz und die richtige Absicht sind ausschlaggebend für ein erfülltes Leben. An dem alten Spruch „die Übung macht den Meister“, hat sich bis heute nichts geändert. In diesem Sinne verfüge ich über eine Fülle von Erfahrung in unterschiedlichen Übungen und Disziplinen. Bestens ausgebildet als Coach, Psychologischer Berater und Ernährungsberater biete ich Einzelsitzungen in der Hellen Halle an. Auch wenn ich mich als „Coach für alle Fälle“ sehe, so stehen doch die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungsumstellung, Nahrungsergänzungsmittel, Work-Life-Balance und Psychologische Beratung für die unterschiedlichen Lebenslagen im Vordergrund. Aktuell von besonderem Interesse ist für mich derzeit das Thema: Jung und Fit bleiben in der zweiten Lebenshälfte. Auch dazu gibt es ein umfassendes Beratungsangebot.

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Yoga ist ein jahrtausendealtes bewährtes Übungssystem aus Indien. Yoga wirkt auf Körper, Seele und Geist. Durch die Körperübungen (Asanas) wird deine Kraft und Flexibilität erhöht, muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden. Yoga unterstützt dich deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Die Einbindung deines Atems und Atemübungen (Pranayama) verstärken diese Wirkungen. Durch ein Gleichgewicht im Körper erfährst du mehr geistige Ausgeglichenheit. Verspannungen können sich lösen, Stress wird abgebaut und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Yoga gibt dir mehr Energie, Wohlbefinden und Entspannung.

Mein Yoga Stil orientiert sich am klassischen Hatha Yoga, nach der Yoga Vidya Reihe. Die Stunde beinhaltet eine Anfangsentspannung, Atemübungen, den Sonnengruß, Asanas (Körperübungen) und die Tiefenentspannung. Die Stunden sind für Anfänger bis Mittelstufe geeignet. Komme bitte 5-10 Minuten vor Kursbeginn, um dich auf deiner Matte einzurichten.

WANN?                           Donnerstags | jeweils 19:00 – 20:15 Uhr
                                      6 Termine: 17. August | 24. August | 31. August | 7. September |
                                                       14. September| 21. September

WO?                               Yoga– und Meditationsraum @ Marlies Duwe Naturkosmetik
                                      Helle Halle 1a | 59555 Lippstadt

WIEVIEL?                        75 €

WAS BRAUCHST DU?       Bequeme Kleidung und ggfs. eine Decke, Yoga Matte und                                                    
                                      Sitzkissen sind vorhanden

ANMELDUNG:                  0176-60014810 oder im Laden

KURSLEITUNG:                Anja Loddenkemper, Yogalehrerin (BYV)
                                      & Instrumentalpädagogin (Querflöte)

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Currywurst und Frischkornbrei

Hört sich erstmal gut an! Bei Currywurst denke ich an die Stadionwürste auf dem Aachener Tivoli, die ich in der Kindheit mit meinem Vater verzehrte. Frischkornbrei war dann schon etwa 25 Jahre später bei meiner eigenen Ernährungsumstellung, die mich von so manchen gesundheitlichen Störungen befreite. Damals war das ein langsamer und doch gesunder Prozess mit Höhen und Tiefen. Wenn man heute in Zeitschriften stöbert und die Ernährungsratschläge liest, stellt man allzu oft fest, dass die Gesundheitsreligion ein humorloser Tyrann ist, der die Menschen von morgens bis abends mit Regeln und Vorschriften traktiert, bedroht, ängstigt und belehrt.

Die Kirchen sind ziemlich leer, die Leute glauben nicht mehr an den lieben Gott sondern an Gesundheitsgeschwätz...

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Schon als Kind erschufen die Künstlerinnen Traumwelten. Mila Marquis beispielsweise konnte sich nichts Schöneres vorstellen, als Tag für Tag darin zu versinken. Sie lebt in Hamburg mit ihrer Familie und freut sich jeden Tag auf`s Neue, einen so wunderbaren Beruf zu haben. Die Produkte der französischen Künstlerin Gaelle Boissonnard haben wir ja schon lange im Sortiment. Sie erfreuen sich großer Beliebtheit. Nun haben wir letzte Woche die Wandkalender für 2024 bekommen. In zwei Größen und mit verschiedenen Motiven  -  absolute Hingucker jeden Monat und sicher bald vergriffen. Come soon!

Die bio-zertifizierten Selbstbräunertropfen für Gesicht und Körper zaubern goldene, natürliche Bräune auf die Haut. Ein paar Tropfen mit der Gesichts- oder Körperpflege gemischt, sorgen für eine beliebig anpassbare Bräune. 1 bis 3 Tropfen für eine leichte bis mittlere Wirkung, 4-7 Tropfen für mehr Intensität. Die Tropfen sind parfumfrei und alssen sich elicht mit anderen Cremes mischen, sodass sie einfach aufzutragen sind und ein gelichmäßiges Ergebnis bringen. Selbst empfindliche Haut, die der Sonne in der Regel nicht ausgesetzt werden sollte, erhält mit dieser Pflege eine strahlende Bräune. Laboratoires de Biarritz  -  ein TOP-Produkt, wie wir finden!

Abendkurse mit einer enormen Portion Entwicklungspotenzial, die den richtigen Blick auf den Alltag schulen und uns dort begleiten. Neben den Meditationen im Stil des Zen widmen wir uns in diesen fortlaufenden Kursen den Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat Zinn, Thich Nhat Hanh und Luise Reddemann. Einstieg ist immer zum Kursbeginn möglich, auch für Ungeübte. Nachfolgend die aktuellen Termine und Einzelheiten:

WANN?                               Jeweils 3 Termine mittwochs | immer 19:00 – 20:30 Uhr

Kurs 6/23: 3 Termine: 2. August | 9. August | 16. August
Kurs 7/23: 3 Termine: 6. Sept | 13. Sept | 20. Sept
Kurs 8/23: 3 Termine: 8. November | 15. November | 29. November

WO?                                   Yoga– und Meditationsraum Zendo bei Marlies Duwe Naturkosmetik
                                          Helle Halle 1a | 59555 Lippstadt

WIEVIEL?                            48 € je Kurs

WAS BRAUCHST DU?            Bequeme Kleidung und ggfs. eine Decke, Stoppersocken

ANMELDUNG:                      im Laden oder per mail an: training@ralfbrendt.de

KURSLEITUNG:                    Ralf Brendt, Tiefenpsychologischer Körpertherapeut (GTK),
                                          ganzheitlicher Gesundheitscoach und Ernährungsberater (EGB),
                                          Prozessbegleiter, Psychologischer Berater

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Herkunft und Qualität macht den Unterschied in der Wirkung. Die von uns in den Behandlungen verwendeten Kosmetikprodukte und Aloe Vera Frischblattanwendungen sind ausschließlich aus reinem, aloinfreien Aloe Vera Bio-Ursaft. Der Markt mit Aloe Vera boomt. Gerade was da gerade aus Amerika u.a. im Strukturmarketing rüberkommt ist meist zum Kopfschütteln. Von Billigkosmetik über Spülmittel bis hin zur Strumpfhose  -  eine Vielzahl von Produkten beansprucht mittlerweile Aloe Vera zu enthalten. Doch es entspricht oft nicht wirklich den Tatsachen. Zum einen ist der Anteil an Aloe Vera meist verschwindend gering oder es wird mit Wasser verdünnt. Zum anderen enthalten die Produkte meist keine echte und reine Aloe Vera (= nur das Gel der richtigen Pflanze), sondern maschinell gepresste Pflanzen mitsamt der Blattrinde und dem darin befindlichen schädlichen Aloin. Das führt dann dazu, dass die Medien über die schädlichen Folgen von Aloe Vera berichten...

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